1. Rajin-Rajinlah Melakukan Aroma Terapi. Wewangian seperti lavender dan chamomile bisa membantu relaksasi. Untuk sat-saat emergency, Anda disarankan untuk membawa kapas bertangakai yang sudah dicelupkan dalam minyak esensial. Saat Anda tiba-tiba diserang panik menjelang presentasi besar, coba gerak-gerakan kapas itu di depan hidung dan hirup aromanya. Atau, coba juga shower gel dengan aroma sitrus yang menyegarkan saat mandi di pagi hari.
2. Pijat Tangan Untuk Relaksasi. Coba cara mudah pijat tangan untuk menghilangkan stres. Gunakan salah satu ibu jari Anda untuk menekan daerah di antara ibu jari dan jari telunjuk di tangan yang lain sambil mengambil nafas dalam selama 2 menit. Lakukan pada kedua tangan
3. Berendam di Air Hangat. Untuk melemaskan otot-otot yang kaku, cobalah berendam dalam jacuzzi. kombinasi rasa panas dan sensasi mengapung bisa membantu pembuluh darah mengembang, menurunkan tekanan darah, serta mempercepat aliran oksigen dan nutrisi ke otot-otot Anda.
4. Berkeringat Itu Sehat. Berolah raga atau bebrkeringat membantu melawan efek negatif cortizol sambil meningkatkan tingkat bahan kimia yang membuat Anda merasa bahagia, yaitu endorfin dan serotin, kata Mark Liponis, MD, Direktur medis di Canyon Ranch Health Resort. Dobel bonus: setelah berolah raga, kulit Anda bersinar dan tubuh jadi kencang dan indah.
5. Solusi Kulit Kusam. Cara paling mudah untuk membuat kulit kusam karena stres kembali bersinar adalah dengan menggunakan sabun yang mengandung glycolic setiap hari. Ini bisa membantu mengangkat sel kulit mati sambil mengurangi garis-garis halus dan melembutkan kulit.
6. Karena Stres Adalah Pemicu Jerawat, gunakan toner berbahan dasar salicylic acid saat Anda super sibuk. Cukup usapkan kapas yang sudah diberi toner setelah wajah dibersihkan. Jika punggung dan wajah Anda sering berjerawat, lakukan juga trik ini pada daerah tersebut.
7. Atasi Gatal-Gatal. Tiba-tiba Anda merasa gatal-gatal atau mengelami serangan eksim saat stres? Cobalah berendam dalam air mandi dengan garam mandi bermineral. Lakukan beberapa kali seminggu.
8. Basmi Mata Sembab. Memberi pijatan ringan pada mata membantu enghilangkan kelebihan cairan yang bisa membuat mata tampak sembab. Selain itu, juga bisa membantu menghilangkan ketegangan di kepala. Tekanlah sudut dalam mata dengan jari tengah selama beberapa detik. Sekarang tekan daerah persis di atas bagian tengah alis Anda. Terakhir pijatkah sudut luar mata.
9. Duduk Di Bawah Sinar Matahari Selama 15 Menit Sehari (tentu saja pakailah tabir surya). Kekurangan sinar matahari menyebabkan otak untuk mengatur mood tidak berfungsi dengan baik. Itulah penyebab stres.
10. Minum Minuman hangat Pelan-Pelan bisa membantu Anda lebih santai. Teh Hijau adalah pilihan yang tepat karena mengandung zat antioksidan.
